แพทย์เฉลยแล้ว ทุกเช้า “ควรเก็บที่นอนทันทีหลังตื่นหรือไม่?” เหตุผลสุดสะพรึงที่คุณอาจไม่เคยรู้ เปลี่ยนสิ่งที่เชื่อมาตลอด!

แพทย์แนะ!  อย่าเพิ่งเก็บที่นอนทันทีหลังตื่น เหตุผลสุดสะพรึงที่คุณอาจไม่เคยรู้ เปลี่ยนสิ่งที่เชื่อมาตลอด! (มีคลิป)

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “การเก็บที่นอนทุกเช้า” คือหนึ่งในนิสัยที่ดีของคนที่มีระเบียบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้วการรีบเก็บที่นอนทันทีหลังตื่นนอน อาจเป็นผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด?

ดร.เซอร์เมด เมเซอร์ (Dr. Sermed Mezher) แพทย์จากกรุงลอนดอน ได้ออกมาเปิดเผยผ่านบัญชี TikTok @DrSermedMezher ว่า เราไม่ควรรีบเก็บที่นอนทันทีที่ตื่น เพราะจะยิ่งทำให้ไรฝุ่นเติบโตและกระจายตัวมากขึ้น “ปล่อยให้เตียงรกไว้สัก 30 นาที ร่างกายคุณจะขอบคุณคุณเอง”

เหตุผลหลักคือ “ไรฝุ่น” ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า พวกมันชอบความชื้นที่สะสมบนผ้าปูที่นอน หมอน และที่นอนจากเหงื่อที่เราขับออกมาตลอดคืน หากเรารีบคลุมผ้าห่มทับไว้ทันที จะทำให้ความชื้นถูกกักเก็บอยู่ภายใน เป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับไรฝุ่นในการเจริญเติบโตและแพร่พันธุ์ ซึ่งไรฝุ่นเป็นสาเหตุหลักของอาการแพ้ เช่น คัดจมูก คันผิวหนัง หรือเป็นผื่นผิวหนังอักเสบ

ดร.เมเซอร์ แนะนำว่า ควรปล่อยให้เตียง “พัก” อย่างน้อย 30 นาที โดยเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท และปล่อยให้ความชื้นระเหยไป เพื่อช่วยลดจำนวนไรฝุ่นโดยธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังแนะนำวิธีการดูแลสุขอนามัยเตียงอย่างถูกต้องดังนี้

1. เปลี่ยนผ้าปูที่นอน อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
2. ใช้ปลอกที่นอนกันไรฝุ่น เพื่อป้องกันไม่ให้พวกมันฝังตัวในที่นอน
3. ดูดฝุ่นเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง (แต่ควรหลีกเลี่ยงให้ผู้ที่แพ้ไรฝุ่นทำเอง)
4. เช็ดฝุ่นด้วยผ้าชุบน้ำหมาด แทนการปัดฝุ่นแห้ง
5. ลดความชื้นในห้องนอน โดยเปิดหน้าต่าง หรือใช้เครื่องลดความชื้น
6. หลีกเลี่ยงผ้าม่านหนา และควรใช้ผ้าม่านที่ซักทำความสะอาดได้ง่าย
7. หากเป็นภูมิแพ้รุนแรง ควรเปลี่ยนจากพรมเป็นพื้นไม้หรือไวนิล โดยเฉพาะในห้องนอน

ทั้งนี้ จากข้อมูลของ NHS (หน่วยงานสาธารณสุขของอังกฤษ) แม้ว่าไรฝุ่นจะไม่สามารถกำจัดออกไปได้ทั้งหมด แต่การดูแลรักษาเตียงและห้องนอนอย่างถูกวิธี จะช่วยลดจำนวนและผลกระทบจากไรฝุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น หากคุณมีอาการแพ้หรือปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ลองปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ หลังตื่นนอน ไม่ต้องรีบเก็บเตียงทันที แล้วสุขภาพของคุณอาจดีขึ้นอย่างไม่รู้ตัว!

ชมคลิป

@drsermedmezher

“I Hate Sleeping Alone” really. Dust mites are microscopic creatures that thrive in our homes, particularly in places where they can find their primary food source: dead skin cells. These tiny arachnids are most commonly found in bedding, mattresses, upholstered furniture, and carpets—areas that provide an abundant supply of human skin flakes, warmth, and moisture. Feeding Habits: Dust mites feed on the dead skin cells that humans and pets shed. Each night, as we sleep, we shed tiny particles of skin, which accumulate in our beds. Dust mites feast on these skin flakes, making our beds and pillows ideal environments for their sustenance. Their digestive enzymes break down the skin cells, which they then absorb as nourishment. Preference for Moisture: Dust mites thrive in warm, humid environments. They require a certain level of moisture to survive and reproduce, as it helps them maintain their water balance. The humidity produced by our bodies as we sleep—through sweat and breath—creates the perfect humid microclimate in our bedding. This moisture-rich environment supports the dust mites’ lifecycle and allows their population to flourish. Lifecycle and Reproduction: Dust mites reproduce rapidly in favorable conditions. A single dust mite can lay up to 100 eggs in its lifetime, leading to large populations in areas where food and moisture are plentiful. The average lifespan of a dust mite is about two to three months, during which they can produce several generations, further increasing their numbers. #allergy #health

♬ Storytelling – Adriel

ขอบคุณข้อมูลจาก – TikTok @DrSermedMezher / sanook.com